Es gibt Menschen, die haben ein sonniges Gemüt. Sie nehmen alles auf die vermeintlich leichte Schulter und als Beobachter haben wir das Gefühl, die kann einfach nichts erschüttern. Was steckt da dahinter und was können wir uns abschauen, um ebenso leicht durch`s Leben zu kommen?
Der Fachbegriff dazu lautet Resilienz. Damit ist die Fähigkeit gemeint, Herausforderungen (manche sprechen gar von Krisen) durch das Aneignen persönlicher Fähigkeiten und Erfahrungen zu meistern UND dies vor allem als Chance zu sehen, sich persönlich weiterzuentwickeln bzw. daran zu wachsen.
In dieser Definition steckt ein ganz wichtiger Punkt, den es herauszustellen gilt. Das ist die ausdrückliche Übernahme von Eigenverantwortung. Statt sich in eine Opferrolle zu begeben, auf die Welt zu schimpfen und den Anderen die Verantwortung zu übertragen, suchen resiliente Menschen nach neuen Wegen und sehen aufkommende Hürden als Chance, sich mit Neuem auseinanderzusetzen und zu lernen. Die dafür notwendige Basis finden wir im Selbstvertrauen, welches in unserer Kindheit durch die Eltern hoffentlich angelegt wurde.
Falls nein, kein Beinbruch. Reflektieren Sie, was Sie bis heute erreicht und geschafft haben und fangen Sie an, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Bei mir hat das (trotz solider Grundlage durch meine Eltern) mit Hilfe von Affirmationen gut funktioniert. Gern gebe ich Ihnen dazu Ideen mit auf den Weg (so, das war der Werbeblock).
Was können wir darüber hinaus tun, um unsere Resilienzfähigkeit zu stärken und auszubauen? Drei Punkte möchte ich Ihnen dazu mit auf den Weg geben.
- Worüber freue ich mich?
Die Teilnehmenden der Beljean Seminare kennen diese Frage. Kommen Sie damit in die Selbstreflektion. Es müssen nicht die großen Dinge im Leben sein (mein Haus, mein Auto, mein Boot). Die frische Luft, die warme Umgebung, die lieben nervigen Kinder, der Duft des Kaffees am Morgen – was auch immer.
Aber auch das Chancendenken mit dem Fokus auf Lösungen statt auf Probleme geht in diese Richtung. „Was ist gut daran, dass mir diese Situation grad widerfährt?“ hilft, den Blickwinkel zu ändern. - Muss es immer genau mein Weg sein?
Andere Menschen gehen andere Wege und kommen auch ans Ziel. Vielleicht sogar einfacher, schneller – auf jeden Fall aber anders. Müssen Sie daher Ihren Kopf durchsetzen?
Je älter ich werde, desto mehr bin ich in der Lage, Toleranz zuzulassen und die Wege Anderer zu akzeptieren. Dabei mache ich die Erfahrung, dass mein Leben damit um Einiges leichter, ja sogar unbeschwerter wird. Ich muss nicht mehr für meinen Weg kämpfen und lerne auf dem einen oder anderen Umweg (und das kann ja auch eine Abkürzung sein) so ganz nebenbei noch neue Dinge kennen und schätzen. - Welche Kraft steckt in mir?
Der Fokus auf die eigenen Ressourcen und das Stärken dieser ist der dritte Baustein zum Aufbau der Resilienz. Christian Bischoff hat in diesem Zusammenhang mal gesagt
„Du braucht keine Drogen – du bist deine Droge“
Das stimmt zu 100%, wir machen es uns nur leider nicht oder viel zu selten bewusst. Daher nehmen wir so viele Drogen wie Alkohol, Zigaretten oder übermäßigen Konsum von Internet und Fernsehen. Alles nur zur Ablenkung, statt die schlummernden Kräfte in uns zu nutzen. Brauchen wir dazu die Stimulanz von außen? Wenn es einfach gehen soll, dann ja. Zwingend erforderlich ist es aber nicht, denn was wir von außen stimuliert in uns wecken können, das steckt auch in uns, wenn es nicht von außen stimuliert wird oder?
Ich wünsche Ihnen, dass Sie Ihre Resilienz schon lange nutzen, um positiv gestärkt durch Krisen zu kommen. Dieser Impuls hat die Motivation in Ihnen geweckt, da mal tiefer einzusteigen? Dann wünsche ich Ihnen spannende Entdeckungen.
Ich freue mich, wenn Sie mir Ihre Erfahrung und Meinung zu diesem Thema per Mail oder über die sozialen Medien mitteilen.
Lesen Sie dazu auch folgende Blog-Artikel:
- #191 Wie behalte ich in Zeiten von Krisen und Umbrüchen meine Motivation?
- #192 Der Begriff "Angst" ist in unserer Gesellschaft überwiegend negativ besetzt. Was aber kann an ihr positiv sein?
- #202 Lebenslanges Lernen - wie wichtig ist das wirklich und wie gelingt es in drei einfachen Schritten?
Hier noch das passende Zitat eines Teilnehmers:
Ich habe an Selbstsicherheit gewonnen und betrachte Probleme oder Situationen nun aus einem anderen Blickwinkel. Dabei hilft mir die Veränderung der Vorstellung. Ich bekam ferner neue Erkenntnisse und fand die kleine Seminargruppe super.
Dipl.-Ing. André Hennig, Vertrieb Weichenschwellen L. Moll Betonwerke GmbH & Co KG
Sie möchten das hier angerissene Thema vertiefen und uns kennenlernen? Sie haben Interesse, vom Kennen ins Können zu kommen? Oder es interessiert Sie meine/unsere Meinung zu einem bestimmten Thema? Geben Sie mir/uns ein paar Stichworte und etwas Zeit und wir nehmen uns dessen in einem der nächsten Blogs gerne an. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
