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Foto von Mathias Heinrich

Mit Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen ist das ja so eine Sache. Die einen behaupten, dass die anderen davon zu viel hätten und die anderen glauben fest daran, sich selbst einfach nur richtig einzuschätzen. Zu welcher der beiden Fraktionen zählst du dich?

Oder gehörst du zu jenen, die für sich da eher einen Mangel empfinden? Die wenig auf sich zählen und glauben, sie könnten doch eh in dieser Welt keinen Blumentopf gewinnen und schon gar keinen Blumentopf bewegen?

Wie stärken wir unser Selbstbewusstsein?

Nun, die Wahrheit liegt wie immer im Auge der Betrachtenden und damit hat jede und jeder erst einmal Recht. Umso wichtiger ist es dann, grad bei „noch Luft nach oben“ im Glauben an sich selbst, ein paar Punkte ins Bewusstsein zu rücken.

• Erfolgserlebnisse feiern
  Häufig machen wir uns (auch und gerade kleine) Fortschritte nicht ausreichend bewusst. „Ist doch selbstverständlich“, „gehört doch dazu“, „so bin ich halt“ ist die eine Seite der Medaille und die andere Seite ist, sich auch für vermeintliche Kleinigkeiten mal selbst auf die Schulter klopfen und Fortschritte auch als solche anzuerkennen und zu feiern.
  
  
• Lebenslanges Lernen
  Machen wir uns weiter bewusst, das Leben stellt uns immer wieder neue Aufgaben, die es zu lösen gilt. Das entscheidende daran ist aber nicht die Lösung an sich, sondern der Lerneffekt auf dem Weg zum Ziel. Wenn aber das Lernen nie aufhört und Bestandteil unseres Lebens wie Essen und Trinken ist, dann können wir doch auch gleich die nächste Herausforderung hinter der nächsten Kurve freudig mit dem Gedanken begrüßen „Schön, dass du da bist, mal schauen, was ich jetzt wieder lernen kann“. So bleiben wir neugierig und positiv gestimmt.
  
  
• Die eigenen Stärken und Fähigkeiten kennen
  Was ist deine Antwort auf die ganz einfache Frage „Wer bin ich?“. Oder noch einfacher „Was zeichnet mich aus?“ Oder ganz einfach „Warum sollten sich andere Menschen mit mir beschäftigen?“
  Warum sind all diese Fragen so einfach? Nun, weil wir 24/7/365 mit uns selbst zusammen sind und uns daher doch inzwischen gut kennen sollten. Was ist dann das möglicherweise doch Schwierige an diesen Fragen? Dass wir sie uns viel zu selten stellen und die Antworten im Tagesgeschäft das eine oder andere Mal untergehen. In den Antworten auf diese Fragen steckt aber ganz viel von dem, was uns auszeichnet. Vor allem aber intrinsische Motivation, denn in den Stärken liegt die Quelle der Motivation. Also, mach dir deine Stärken und Fähigkeiten bewusst, lebe sie idealerweise aus, denn sie stärken deinen Glauben an dich und helfen dir durch schwierige Zeiten. Oder anderes ausgedrückt: Doping für die Seele – übrigens schneller geliefert, gesünder und billiger, als jede andere legale oder illegale Droge.
  
  
• Feedback geben und annehmen
  Das Resonanzprinzip lehrt uns, dass wir viel von dem zurückbekommen, was wir verteilen. Wenn uns also das konstruktive Feedback unserer Mitmenschen zu unserem Handeln wichtig ist, dann sollten wir viel konstruktives Feedback in Bezug auf die Aktivitäten unserer Mitmenschen austeilen, ohne dabei die Menschen an sich in Frage zu stellen. Dazu gehört dann allerdings auch die Bereitschaft, sich mit dem konstruktiven Feedback anderer auseinanderzusetzen und dieses als Geschenk anzunehmen. Wir müssen deswegen die Meinung nicht teilen. Wir sind frei, anders zu entscheiden. Für das Feedback an sich bedarf es gleichwohl eines Dankes.
  
  
• Offen in neue Herausforderungen gehen
  Sich bewusst und aktiv neuen Herausforderungen zu stellen schließt an den Punkt des lebenslangen Lernens an. „Welches Learning steckt da jetzt grad für mich drin?“, „Was will mir das Schicksal damit sagen?“ sind die richtigen Fragen in den Momenten, wo wir nicht verstehen, was uns da grad widerfährt.

Was haben die vorgenannten Punkte nun mit dem Aufbau von Selbstvertrauen, der Steigerung des eigenen Selbstbewusstseins und dem Glauben an uns selbst zu tun?

Nun, sie helfen uns, zu reflektieren und unser Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wir können nicht immer beeinflussen, aus welcher Richtung der Wind kommt. Wir können aber sehr wohl beeinflussen, wie wir unsere die Segel setzen, um unsere Ziele zu erreichen. Dazu übrigens ist es hilfreich, die Ziele definiert zu haben. Das aber ist ein anderes Thema …

Lies dazu auch folgende Blog-Artikel:

• #202 Lebenslanges Lernen – warum und wie?
  
• #216 Wie empfehle ich mich für höhere Aufgaben
• #222 Selbstliebe und Selbstbewusstsein – Gemeinsamkeiten und Unterschieden
• #250 Wie etabliere ich mich als meine eigene starke Marke?

Hier noch das passende Zitat eines Beljean – Seminarteilnehmers:

 Ich habe viele Punkte mitgenommen, die ich in der Praxis umsetzen kann, zum Beispiel für das Thema der positiven Gesprächsführung. Mein Selbstbewusstsein wurde durch die nötige Überwindung in der freien Rede gestärkt.

 Tim Schaffrinna, Online Marketing Manager der KüchenTreff GmbH & Co. KG, Wildeshausen