--- title: "#20 Wie Sie als Führungskraft mehr Energie für Ihre täglichen Aufgabe  finden." description: Die heutigen Anforderungen an Führungskräfte sind enorm. Wie Sie ein hohes Maß an Lebensenergie gewinnen können, um den beruflichen und auch privaten Alltag gut zu bewältigen und sich nicht ständig ausgebrannt zu fühlen, lesen Sie in diesem Blog-Artikel. image: https://blog.beljeanseminare.ch/hubfs/Sonnenuntergang.png --- [![Beljean_Logo_WEB.jpg](https://blog.beljeanseminare.ch/hs-fs/hubfs/Beljean_Logo_WEB.jpg?width=519&height=236&name=Beljean_Logo_WEB.jpg "Beljean_Logo_WEB.jpg")](https://www.beljeanseminare.ch) - Themen - [KI in Führung & Vertrieb](https://www.beljeanseminare.ch/kuenstliche-intelligenz-im-beruf) - Persönlichkeitsentwicklung - [Selbst- und Zeitmanagement](https://www.beljeanseminare.ch/zeitmanagement) - [Resilienz & innere Stärke](https://www.beljeanseminare.ch/stress-bewaeltigen-resilienz-staerken-beljean) - [Selbstbewusstsein](https://www.beljeanseminare.ch/selbstbewusstsein-entwickeln-beljean) - [Auftreten & Wirkung](https://www.beljeanseminare.ch/persoenliche-wirkung-auftreten) - Für Führungskräfte - [Führung](https://www.beljeanseminare.ch/führung) - [Selbstmanagement](https://www.beljeanseminare.ch/selbstmanagement) - [Planung & Organisation](https://www.beljeanseminare.ch/fuehrungskraft-seminar-stressfrei-strategisch-arbeiten) - [Delegieren & Vertrauen](https://www.beljeanseminare.ch/delegieren-und-vertrauen) - [Verhandlungssicherheit & Kommunikation](https://www.beljeanseminare.ch/verhandlungssicherheit-kommunikation) - [Mitarbeiter-Motivation](https://www.beljeanseminare.ch/motivation-fördern-im-team) - [Konfliktlösungen im Team](https://www.beljeanseminare.ch/konflikte-im-team-erkennen-und-lösen) - Für Vertrieb - [Vertrieb](https://www.beljeanseminare.ch/vertrieb) - [Sicherheit im Kundengespräch](https://www.beljeanseminare.ch/sicherheit-im-kundengespräch) - [Vertriebsplanung](https://www.beljeanseminare.ch/vertriebssicherheit-vertriebsstrategie) - [Neukundengewinnung & Akquise](https://www.beljeanseminare.ch/kundenakquise-neukundengewinnung) - [Beschwerdemanagement](https://www.beljeanseminare.ch/professionelles-beschwerdemanagement) - [Seminare & Shop](https://www.beljeanseminare.ch/unsere-seminare-beljean-seminare) - Präsenz-Seminare - [Führung](https://www.beljeanseminare.ch/fuehrungskraefte-seminare-beljean-seminare) - [Vertrieb](https://www.beljeanseminare.ch/vertriebsseminare-beljean-seminare) - [Persönlichkeitsentwicklung](https://www.beljeanseminare.ch/persönlichkeitsentwicklung) - [Aufbau-Seminare](https://www.beljeanseminare.ch/aufbau-seminare-beljean-seminare) - [Online-Seminare & Shop](https://www.beljeanseminare.ch/shop) - [Komplette Shop-Übersicht](https://myablefy.com/s/Beljean-Seminare) - [Online-Seminare Führung, Vertrieb & Zeitmanagement](https://www.beljeanseminare.ch/shop) - [Online-Seminar FührungToGo 36](https://info.beljeanseminare.ch/fuehrungtogo-36-impulse) - [Termine](https://www.beljeanseminare.ch/termine-beljean-seminare) - [Unternehmen](https://www.beljeanseminare.ch/das-unternehmen-beljean-seminare) - Blog & Wissen - [Blog Beljean Impulse](https://blog.beljeanseminare.ch) - [Downloads](https://www.beljeanseminare.ch/kostenlose-downloads-und-services) - [Kontakt](https://www.beljeanseminare.ch/kontakt-beljean-seminare) - [Persönliche Beratung](https://info.beljeanseminare.ch/de/online-beratung-fuer-fuehrung-und-vertrieb) - [Impressum](https://www.beljeanseminare.ch/impressum-beljean-seminare) - [Datenschutzrichtlinien](https://www.beljeanseminare.ch/datenschutzrichtlinien-beljean-seminare) # Beljean Impulse – Blog | Podcast | Webcast ## [#20 Wie Sie als Führungskraft mehr Energie für Ihre täglichen Aufgabe  finden.](https://blog.beljeanseminare.ch/knoten-in-der-leitung-lesen-sie-hier-das-rezept-fuer-mehr-energie-beljean-impulse) ![Umgang mit mir selbst](https://blog.beljeanseminare.ch/hs-fs/hubfs/Sonnenuntergang.png?width=711&name=Sonnenuntergang.png "Umgang mit mir selbst") [(Bildquelle: Pixabay) ](https://pixabay.com/de/umarmung-freude-begr%C3%BC%C3%9Fung-mann-2734958/) Kennen Sie solche Tage: erst haben Sie Pech mit dem Auto und dann kommt auch noch das Unglück in Form der Kündigung Ihres besten Mitarbeiters hinzu? „Wann ist eigentlich endlich wieder Wochenende?“ oder „Wäre ich doch gleich im Bett geblieben!“ sind erste natürliche Reaktionen auf solche Anhäufungen von Unglücksfällen. Was passiert in solchen Fällen mit dem Lust–Level? Meiner Erfahrung nach diffundiert es ganz schnell auf Frust-Level herunter. Schauen wir uns das mal genauer an.   Stellen Sie sich vor, ein ganz normaler Tag mit üblichem Wahnsinn zu Hause und im Büro. Ihre Motivation dümpelt so bei sagen wir mal 70% vor sich hin. Dann bahnt sich ein Unglück im Form einer Kundenreklamation an. Das Motivationslevel sinkt von 70% auf 50% und wenn nichts weiter an Problemen hinzukommt, dann bleibt es dort für den Rest des Tages. Nachvollziehbar oder?   [![Neuer Call-to-Action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2934228/fddee105-6481-4f84-8b72-cb5a737a7565.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2934228/fddee105-6481-4f84-8b72-cb5a737a7565)     Nun stellen Sie sich mal weiter vor, Sie haben sich am Morgen überlegt, warum dieser Tag ein guter Tag für Sie ist. Vielleicht, weil die Sonne scheint oder Sie gesund aufgewacht sind oder Sie Ihre/n Lebenspartner/in mal wieder zum Lachen bringen konnten. Es muss ja nicht gleich der Lottogewinn sein. Die dazu nötige Frage lautet „worüber freue ich mich grad?“ Wenn es Ihnen gelingt, dass Ihnen dazu was Gutes einfällt, steigern Sie Ihre Motivation glatt von 70% auf 90%. Nun kommt die gleiche Kundenreklamation um die Ecke, die Motivation sinkt um 20% - jetzt aber nur auf 70% statt auf 50% und damit ist sie so hoch, wie ohne Überlegung zu dieser Frage - oder ohne Problem.   #### Können Sie sich alle Probleme vom Hals halten? Sicher nicht! Können Sie den Umgang mit den Problemen beeinflussen? Sicher ja! Warum also nicht einfach– und das ist durchaus als Rezept gemeint –   #### **3 \* täglich 5 Minuten: „worüber freue ich mich“**   Die Frage lautet übrigens „worüber …“ und nicht „worauf …“. Sich auf etwas zu freuen (den nächsten Urlaub, das nächste Treffen mit Freunden, die nächste Sportrunde), ist vergleichsweise leicht, hat aber nicht den gleichen Effekt. Vorfreude ist zwar die schönste Freude, aber es ist eben nur eine Vor-Freude.   Wenn ich mir aber aktiv überlege, worüber ich mich grad freue, dann ist der Aufwand zwar größer. Gleichzeitig mache ich mir aber das, was grad um mich herum passiert, viel bewusster. Darüber hinaus finde ich Kleinigkeiten, über die ich mich freuen kann und die eben doch nicht so selbstverständlich sind. Meine Aufmerksamkeit steigt um ein Vielfaches.   Probieren Sie es doch einfach mal aus. Anders als bei den Rezepten vom Arzt gibt es hier keine Zuzahlung und die Wirkung ist garantiert. Ich freue mich, wenn Sie Ihre Erfahrungen und Meinung zu diesem Thema **[per Mail](https://www.beljeanseminare.ch/kontakt-beljean-seminare)**oder über die sozialen Medien mitteilen.     **Lesen Sie auch diesen interessanten Blog-Artikel zu dem Thema:** - **[#19 Wie Sie als Führungskraft den Schlüssel für Ihre Motivation finden.](https://blog.beljeanseminare.ch/wie-ich-als-f%C3%BChrungskraft-f%C3%BCr-meine-motivation-sorge)** - **[#94 Warum für Führungskräfte Optimismus und Herzlichkeit ebenso wichtig sind wie Strategie und Wachstum.](https://blog.beljeanseminare.ch/optimismus-und-herzlichkeit-wichtig-fuer-fuehrungskraefte-beljean-impulse)** - **[#25 Auf den Punkt gebracht: Sind Sie eine gute Führungskraft?](https://blog.beljeanseminare.ch/gute-fuehrungskraefte-erkennen-beljean-impulse)**   Hier noch das passende Zitat eines Teilnehmers: *Mir hat das Seminar sehr gut gefallen und ich bin froh, teilgenommen zu haben. Ich freue mich sehr auf meine Veränderung und Entwicklung, dank dem Beljean Werkzeugkoffer* **Jakob Rudat, Head of Service Desk, Hornetsecurity GmbH, Hannover**   Sie möchten das hier angerissene Thema vertiefen und uns kennenlernen? Sie haben Interesse, vom Kennen ins Können zu kommen? Oder es interessiert Sie meine/unsere Meinung zu einem bestimmten Thema? Geben Sie mir/uns ein paar Stichworte und etwas Zeit und wir nehmen uns dessen in einem der nächsten Blogs gerne an. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme. [![            Lern uns kennen  >         ](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2934228/b9716b12-06b4-465f-8fbe-8204b1778549.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2934228/b9716b12-06b4-465f-8fbe-8204b1778549)   Topics: [Führungskraft](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/führungskraft), [Umgang mit mir selbst](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/umgang-mit-mir-selbst) ![Mathias Heinrich](https://blog.beljeanseminare.ch/hs-fs/hubfs/Webseite/Mathias%20Heinrich%20Portrait.png?width=100&height=100&name=Mathias%20Heinrich%20Portrait.png) #### Geschrieben von [Mathias Heinrich](https://blog.beljeanseminare.ch/author/mathias-heinrich) ### Der Blog Beljean Impulse ![Icon Blog](https://blog.beljeanseminare.ch/hs-fs/hubfs/Webseite/Icons/Icon%20Blog.png?width=50&height=50&name=Icon%20Blog.png) Das Seminar-, Beratungs- und Coaching-Geschäft ist sehr individuell. Ob du als Kunde und wir als Anbieter zusammenpassen und im Sinne Ihrer Zielvorgaben erfolgreich sein werden, lässt sich in einem einzigen persönlichem Gespräch häufig nicht herausfinden. Für uns aber steht die Nachhaltigkeit deiner Zielerreichung an erster Stelle. Daher möchten wir dir mit diesem Blog die Möglichkeit geben, uns kennenzulernen. ### Über sich hinauswachsen – der Podcast für Führung und Vertrieb ![Icon Podcast](https://blog.beljeanseminare.ch/hs-fs/hubfs/Webseite/Icon%20Podcast.png?width=50&height=50&name=Icon%20Podcast.png)Warum ein Podcast? Nun, die Beljean Seminare gibt es seit 1978 und damit haben wir in der Tat schon ein paar Jahrzehnte Erfahrung in Sachen Persönlichkeitsentwicklung. Ich teile meine Erfahrungen, gebe Anregungen, stelle aber vor allem viele Fragen. Diese Fragen helfen dir, dich selbst und deine ganz individuelle Situation über Bilder die dazu in deinem Kopf entstehen, zu reflektieren.  ### Der Webcast für Führung und Vertrieb. „![Icon Webcast](https://blog.beljeanseminare.ch/hs-fs/hubfs/Webseite/Icons/Icon%20Webcast.png?width=50&height=50&name=Icon%20Webcast.png)FührungToGo“ und „VertriebToGo“ heißen unsere Videoformate. Hier stellen wir dir in kurzen Sequenzen von 5 bis max. 10 Dauer viele Fragen. Diese helfen dir, neue Ideen zu bekommen, um deine Herausforderungen des Tagesgeschäftes erfolgreich zu bewältigen. Es ist also ausdrücklich kein Webcast zum Zurücklehnen und Konsumieren. Lass dich inspirieren, finden deine Antworten und lege los. Es lohnt sich – versprochen. ### Beitrag nach Thema - [Allgemein (9)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/allgemein) - [Fachkräftemangel (39)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/fachkräftemangel) - [Führungskraft (170)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/führungskraft) - [Konzept (37)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/konzept) - [Kundenansprache (28)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/kundenansprache) - [Leitfaden (63)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/leitfaden) - [Meinung (5)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/meinung) - [Mitarbeiterführung (187)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/mitarbeiterführung) - [Mitarbeitergespräche (123)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/mitarbeitergespräche) - [Selbstführung (82)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/selbstführung) - [Umgang mit Menschen (128)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/umgang-mit-menschen) - [Umgang mit mir selbst (177)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/umgang-mit-mir-selbst) - [Unternehmenserfolg (121)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/unternehmenserfolg) - [Unternehmensführung (108)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/unternehmensführung) - [Vertrieb (17)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/vertrieb) - [Wachstum durch KI (12)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/wachstum-durch-ki) - [Weiterbildungskosten (1)](https://blog.beljeanseminare.ch/topic/weiterbildungskosten) Alle Themen [![CTA Kontakt](https://blog.beljeanseminare.ch/hs-fs/hubfs/CTAs/CTAS_2024/CTA%20Kontakt.png?width=400&height=400&name=CTA%20Kontakt.png)](https://www.beljeanseminare.ch/shop)   ### Hier unseren Blog abonnieren: #### Über uns Die Beljean Seminare wurden 1978 von Rudolf Beljean in der Schweiz gegründet um Menschen und damit auch Organisationen zu helfen, über sich hinauszuwachsen. 2012 wurden die Beljean Seminare an Mathias Heinrich aus Hannover übergeben, als sich Rudolf Beljean aus dem aktiven Berufsleben zurückzog. Damit lebt die sehr erfolgreiche Tradition, nicht methodisch zu arbeiten (Vermittlung von Rezepten), sondern den Teilnehmenden Anregungen zur Veränderung der eigenen Vorstellung in Bezug auf vertriebliche Themen und die Führung von Mitarbeitenden zu geben, bis heute weiter. #### [Impressum](https://www.beljeanseminare.ch/impressum-beljean-seminare) #### [Datenschutzerklärung](https://www.beljeanseminare.ch/datenschutzrichtlinien-beljean-seminare) [![

Widerrufsbutton

](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2934228/interactive-217082864135.png)](https://blog.beljeanseminare.ch/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKm6MLURo8Yyl4BWs6bd%2BhxfbpPMZqbFWJ4ohwlvIZvu4LVprZHlxZMDeWx9RtOccMtYtCL46PJp%2BRoks9Qdu7CPa3ySR4VsteKF33kpbnw60jsaacLVNdDIkqlY9wnNbemS8oAaAVLibCvZHv17abrd70AK1j1fbzFi1NOyPreu%2BMMY0samwrQj2t1EWc8cOQP1b0a%2Bs89zH5DbDRU2oHVFJllGjsozQPY1QjYmm0i&webInteractiveContentId=217082864135&portalId=2934228) #### Kontaktieren Sie uns \[fa icon="phone"\]  +49 511 420055 \[fa icon="envelope"\] [info (at) beljeanseminare.ch](mailto:info@beljeanseminare.ch) \[fa icon="home"\]  Edgar-Scheibe-Straße 15 D - 30655 Hannover  [\[fa icon="facebook-square"\]Facebook](https://www.facebook.com/beljeanseminare/?fref=ts) [\[fa icon="linkedin-square"\]Linkedin](https://www.linkedin.com/company/beljean-seminare-ag/) Copyright 2023 | Bcom Mathias Heinrich e.K. \[fa icon="chevron-up"\]Back to top